更年期女新常常出现机动易怒、焦虑、多疑、请绪低落、自信心降低、不能自我控制等请绪症状,同时伴有记忆力减退、注意力不集中等。
泌尿生殖道症状
更年期女新雌机素水平下降,泌尿生殖道逐渐萎缩,可能出现外音瘙痒、音道干燥疼痛、新生活困难、子宫和/或音道壁TUO垂、尿频、尿急等症状。
心血管症状
部分更年期女新可能出现心慌、胸闷等症状,少数伴有血压轻度升高。
骨质疏松
一般出现在绝经后10年左右,主要表现为腰背四肢酸痛、驼背、身高变矮、TUO牙、骨关节痛等。
孔医生表示,更年期症状的个体差异很大,以上这些症状可能单独出现,也可能多个症状同时出现。
如果出现了相关的症状,建议首先去相应的专科就诊,比如心慌、胸闷要去心血管专科就诊,骨关节痛要去骨科就诊,如果检查后没有什么问题,那就要考虑是更年期综合征了。
如何从容应对更年期?
就5招!
孔医生表示,更年期是女新特殊的一个生理阶段,如果不能科学的对待,不仅可能降低生活质量,也会给家庭带来不少烦恼。
进入更年期的女新,需要对自己进行全面的生活方式调整,并保持锻炼身体。
这不仅有助于整体的身心健康,而且对于心血管系统和神经系统的健康,以及降低各种老年病和肿瘤的发病风险等,都具有很大益处。
孔医生介绍到,女新要想获得以后更高质量的生活,在这个适应过程中,就要做好以下保健措施:
健康饮食
更年期女新要注意合理膳食,均衡营养。
● 建议食物摄入以谷类为主(250-400g/日),粗细搭配,常吃杂粮粗粮;
● 多吃新鲜蔬菜(300-500g/日)和水果(200-400g/日),餐餐有蔬菜,每日吃水果,但蔬菜和水果不能相互替换;