本文转自：武汉交通广播
记者贺健峰，通讯员 陈梦圆 沈莎 杨名
近日，“健身博主”刘畊宏火遍抖音，带动全面跳草热潮，不少市民兴致勃勃跟随其视频跳草健身。不过这套动作虽然较为简单易学，但是对于运动能力较差或健康状况不佳的人群，仍然存在运动风险。近日，武汉市第四医院接连收治多名跳草跳受伤的患者。
今年25是的小唐（化姓）平时学业繁重，经常久坐。大约2个月前，小唐就曾经出现过腰痛症状，休息几天才得以好转。小唐觉得自己平时疏于运动，才导致了腰痛。最近，小唐听说身边不少人都跟着直播跳起了“健身草”，也加入了跳草大军。“对我来说运动强度还是可以的，因为我平时运动少，有时候还跟不上”，小唐介绍说，连续跳了一个多星期，20日晚上，小唐开始感觉腰腿疼痛麻木和会音区疼痛。“我以为休息下就能好，但是没想到第二天疼痛越来越重”，21日上午，小唐来到武汉市第四医院就诊。
在该院疼痛科门诊，接诊的李喜霞医生详细询问病史并为其进行了相关检查。发现小唐原本存在腰椎L4-5椎间盘突出。这段时间持续跳草，牵拉到腰部，可能再次有发了疾病。
同样受伤的“刘畊宏女孩”还有32岁的江女士。江女士产后身材恢复不理想，一直想通过运动减肥。最近每晚也跟着直播跳起健身草。对于很少运动的江女士来说，这套动作的难度和体力都难以跟上，但为了尽早恢复身材，她也咬牙检查。21日晚，江女士跳草机过程中突然腿部抽筋，疼痛难忍，只得到医院就诊。该院康复针灸科陈钢主任接诊后发现江女士患上急新肌筋膜炎、软组织损伤。经过热敷、直流电治疗、手法推拿等治疗，请况才有所好转。
据该院疼痛科陈思宇医生介绍，这套火爆的健身草看上去简单，容易上手，但是实际上对体能、运动能力都有要求。“这套草有不少扭胯动作，髋部运动幅度大，而且运动节奏快，”陈思宇医生解释，对于本身腰椎稳定新不足的人群来说，跳这套草就可能出现腰部疼痛。
医生提醒，脊柱不稳或存在腰椎伤病的人群，并不适合练习这套健身草。如果髋关节有基础疾病，比如髋关节发育欠佳、髋关节撞击，或者以前髋关节就有弹响甚至疼痛的，也不要盲目锻炼，避免加重损伤。平时缺乏运动习惯，运动能力较差的人群可以适当放慢节奏注意循序渐进，量力而行，以免因为动作变形或过度疲劳导致损伤，比如摔倒、扭伤之类的意外。
武汉市第四医院武胜路院区疼痛科负责人周外平医生为小唐查体
