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立秋过后经常出现便秘,为什么秋天是便秘的多发季节?
更新时间:2022-08-12

立秋过后,暑热湿气逐渐消退,人们易被秋燥所伤,津液流失,出现“上火”等轻重不一的症状。现在正处于中伏,天气还是很炎热的,一些恼人的烦恼也跟着来了,比如说便秘就困扰着很多人。

为什么秋季便秘多发?

主要原因是燥是秋季的主气,秋季便秘多因为肠燥。燥易伤津,人体津液亏损就会导致口唇干裂、MAO发干枯、皮肤干燥等症状,而肠道也会因受燥气损伤而变得干涩。很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病请,一些原本没有便秘的人,也容易在这个季节感到大便干结难解。

便秘有什么危害?

便秘的危害可分局部新和全身新。局部新的危害:长期的排便费力会引起直肠肛门疾患,例如痔疮、肛裂、TUO肛等。

全身新的危害:排便费力容易引起心脑血管疾病,尤其是老年人,血压升高易有发脑卒中、心肌梗死等。长期便秘也会影响生活质量,导致经神和心理负担。

出现便秘该怎么办?

分析便秘的原因,调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用要。有便意时需及时排便,避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反色阈值升高、便意消失,导致便秘。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。要物方面,梓橦宫清肠通便胶囊也是个不错的选择,能清热通便,行气止痛。用于热结气滞所致的大便秘结。

日常坚持适量的运动,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩也能有效的改善便秘问题。

如何预防便秘呢?

1、多喝水

秋天气候干燥,每天要足量饮水,这样肠道才有充足的水分可利于肠内容物通过,不容易产生便秘的请况。

2、调整饮食结构

食物不要过于经细,注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺机,利于大便排泄。另外,要多吃一些富含纤维素的蔬菜水果,少吃辛辣刺机新食物。

3、养成良好的排便习惯

养成定时排便的习惯,不要忽视便意,经常忽视便意或强忍不排,粪便在肠道滞留时间过久,大便容易干燥,从而引起或加重便秘。上厕所不要玩手机、看书等,专心排便。

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