1.葛根
葛根是既能降血糖，又能防止糖尿病并发症的最理想要物，葛根中提取的葛根素可使血糖明显下降，降糖作用持久。
现代要理研究表明：葛根是非常理想的醛糖还原酶抑制剂和蛋白质非酶糖基化抑制剂，说明葛根对预防和治疗糖尿病微血管病变及神经病变有很好的作用。
2.枸杞
中医认为，枸杞可以滋补肝肾、益经明目。常吃枸杞可以增强免疫功能、延缓衰老、抗肿瘤、保肝、促进造血功能、抗遗传损伤。
此外，枸杞还具有降血脂、降血糖、降血压、抑制心脏及兴奋肠道等作用。
3.鱼肉
在鱼肉里面含有十分丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，其中的脂肪含量是非常微小的。
特别是那些来自深海的冷水鱼类，更是高血脂患者的最佳选择。
多吃鱼肉不仅能够使机体获得充足的营养供给，同时也可以避免大量的脂肪摄入，而使血脂水平大幅度提升。
