中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
“过午不食”是真的?耶鲁大学新发现:每日少吃14%,生命延长28%
更新时间:2022-08-24

俗话说,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,民以食为天的理念,仿佛刻进每个中国人的骨子里。不过,能吃真的是“福”吗?

一、耶鲁大学研究:每日少吃14%,生命延长28%

今年2月,耶鲁大学在学术顶刊《Science》上发表的一项研究显示:受试者每日减少14%的热量摄入,如是持续两年,结果发现,血液、肌肉等生理指标呈现年轻化转变,相当于生命延长28%。

“过午不食”是真的?耶鲁大学新发现:每日少吃14%,生命延长28%

实验中,耶鲁团队将招募的218名21-50岁志愿者随机分为两组,一组在原有基础上每日减少14%的热量摄入,另一组则作为对照组,维持原有摄入量。以此研究“热量限制”对人体健康的影响。

经过长达两年的实验观察,科学家惊人地发现,饮食限制组的胸腺脂肪显著减少,胸腺体积大幅增大,并生成更多T细胞,意味着机体原本退化的免疫功能得到机活。对比之下,常规饮食组的胸腺体积则没有显著变化。一定程度上证实,“热量限制”能减缓机体衰弱的进程。热量限制同时机活了细胞自噬功能(自己吃自己),可清除体内衰老细胞。

“过午不食”是真的?耶鲁大学新发现:每日少吃14%,生命延长28%

据研究人员介绍,清除衰老细胞是当前已知抗衰思路中的重要一环。

“少吃多寿”的作用机制在于,人体在饥饿状态下,细胞会出现“自噬”现象,健康有活力的细胞会吞下衰弱细胞,促进生成新的细胞。衰弱细胞在人体内无法自动清除,会随年纪增长而不断累积,不仅自身丧失活新,还会释放炎新因子,污染周围的正常细胞,造成器官组织功能的衰退。

二、过午不食?“少吃”并非万全之策

关于少吃,钟南山院士曾发出倡议:不宜吃太饱,七、八分饱为佳。不过,限制饮食,除了控制食量,还包括控制进食时间。

  • 上一篇:在上海 | 法国人西蒙的中医和瑜伽之路
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:“,过午不食,”,是,真的,耶鲁,大学,新发现,
    >>>
    >>>
    频道热点
    生活
    预防
    保健
    科普
  • 8000家咖啡馆创造“全球第一”,上海的咖啡文化为什么吸引人?
  • “咖啡之城”的味道,以及M恋
  • 打工人“救命水”实锤!JCI:长期喝咖啡,能改善大脑代谢,提高记忆力和学习
  • 滞留三亚旅客安置受关注,游客7天风险排查后方可离岛
  • 新农村建设的点睛之笔——瞩目我市美丽乡村建设工程
  • 科技助农保苗抗旱:会飞的“遮阳伞”
  • 伊利BL-99益生菌粉为中老年群体肠道健康持续赋能
  • 换季大作战--宝宝的秋日皮肤护理
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号