3、零食一类
尤其是年轻人早上来不及做饭，会选择吃一点面包或者是粗粮饼干充当早餐来食用。
这些食物看上去很正常，而且可以根据自己口味选择更适合充当肠胃饥饿的食物，面包以及饼干在制作过程当中会添加一些防腐剂以及食品添加剂，而且含有的营养物质微乎其微。
经常在早餐食用零食一类，会导致身体当中缺少营养物质，容易引起营养不良现象，有发贫血以及低血糖。
尤其处在减肥期的女新朋友，尽量不要吃面包与饼干，经过油炸步骤同时也会放入糖分，影响减肥效果。
