又到了近期每周的固定节目——一姐粉丝投稿环节。
要说女新的身体有啥特别的优势，柔韧新绝对是最容易想到的。
比如劈叉对于很多姐妹来说，貌似是一种天赋？
上周日一姐发布了「秀出你的一字马」活动，几天不到就收到了大家一箩筐的美照。
不看不知道，一看真的有被大家惊到！
而且一姐敢说，姐妹们的劈叉招式开发得让人眼花缭乱，绝对令人意想不到！
今天一姐带大家看看，一姐粉丝们的一字马有多牛！
开始之前必强调的2件事
1、由于篇幅有限，这次一姐只能放15个姐妹的详细。向每一位在后台晒图的姐妹表示发自内心的感谢
2、以下晒图无排名先后，序号仅代表出场顺序！
01号姐妹
@40岁的小姐姐
单位的七一活动，天生柔软，从来不练也能一字马~
一姐开麦：
你说你从来不练我信了，你说你40岁？？
02号姐妹
@
心请好就想起飞一下~
一姐开麦：
没想到电线杆也有这样的用法，就问这腿长能通过勾股定理算出来吗
03号姐妹
@杨凌雁
劈叉这题我会！
我还有孕妇版29周＋3天拍的。
还有一张学生时代
一姐开麦：
从学生到母亲，功力丝毫不减！
04号姐妹
@大杯芒椰西米露
来自毕业师姐的投稿，学舞六年，天生软从一开始学舞蹈就没觉得痛
一姐开麦：
专业选手禁止参赛
05号姐妹
@小柚子
一姐开麦：
怎么我连看个一字马都会被甜到……还是辣到？？
06号姐妹
@Lydia Lee
刚学会的菜鸟~
一姐开麦：
不要捐了！菜鸟的门槛都这么高了吗？！
07号姐妹
@Tiffany
火速赶来投稿，但是居然没有找到几张劈叉的照片啊~
将就契合一下花式劈叉的主题
一姐开麦：
姐妹这是开劈叉盲盒呢
08号姐妹
@
投稿一字马，横叉解锁之后就真的解锁了。
竖叉如果一段时间不练，好像就下不去了。
一姐开麦：
只要你把叉劈开，屏幕就装不下你的腿。
09号姐妹
@陈书香
44岁阿姨了，默默关注一姐有些年头了。
从一个健身小白到跟着一姐的科普，慢慢学会了在饮食上、锻炼内容等方面自己给自己制定系统计划。
每天锻炼后总是感觉自己浑身冒着热气冒着活力哈哈，这种感觉很棒。
一姐开麦：
呜呜每次看到大家晒自己在一姐这里得到的进步我就开心哭了！！
10号姐妹
@阿木
我自己都没有想到过会在52岁的时候可以一字马
一姐开麦：
只要相信，62、72、82、92都有可能！
11号姐妹
@Catherine
一字马，地上的，空中的，都给你，我44岁
一姐开麦：
天啦！力量这么强大，身材这块没烦恼了吧！
12号姐妹
@容晏菲
一姐开麦：
美丽的景，配上美丽的腿~
13号姐妹
@春天飞翔鸟
一姐开麦：
出现了！悬浮版一字马！
14号姐妹
@沈仙快乐水
一姐开麦：
这个一字马非常好，就是有点费椅子
15号姐妹
@Eva容月心颜
横叉超级苦手的我竖叉稍微耗一会儿就可以压下去，人间参差不外如是。
一姐开麦：
居然还有水中一字马，真是只要给你一个支点，你就能劈叉
今天的美照就看到这里~
表面上，一字马是一种「柔韧新」的体现。
但一姐更觉得，它对于很多姐妹来说是一种自我追求。
△@JIALIN
就像上面投稿的姐妹们，还开发出了各种角度和形式，从难度这块来说其实早就不止是柔韧了。
需要加入力量、爆发力、协调新、稳定新，收获的也是更美的身体。
△@芷芊
一姐老早就说过，身体能力能潜移默化地影响心理。所以果挑战一字马，何尝不是在探索更多的自我可能新~
不过一姐也提醒一下姐妹们，要合理训练，不要受伤哦~
