韩国人真的很喜欢营销身材焦虑，前有宋智雅说自己体重80斤一天只吃一顿饭，后有李准基说自己为了保持身材6年不吃碳水。
拜托，现在的女生，根本就不吃这一套了，漂亮的形体，真的不是靠控制饮食就能拥有的。
一直以来，两种身材美学占据大家视线。
第一种，靠天赋基因吃饭+后天勤奋保持的超模身材，人均腕线过档，瘦而不柴、紧致不腻。
第二种，靠自虐般的节食，获得的纸片人身材。
这两种，氧叔认为都离普通人过于遥远。那么，今天就来讨论一下，真正普世的身材美学什么样，应该如何获得？
01
身材美感的数据分析
真正美的身材，非常具有人味儿和线条美。大致总结一下，身材美感=线条感+紧致度。
线条感，女新身材美感来源于曲线，曲线来源于什么？比例的差异。例如，腰臀比、大腿维与小腿维比。
白瘦幼审美最怪异的一点，就是以极端的笔直、纤细为美。这是未发育前的女新身材，成年女新还追求这种效果唯一的后果是下垂与松垮。
腰臀的黄金比，数值越小的腰臀的视觉围度差越大，0.6-0.7：1左右的线条是相对更自然好看的。
好看的腿部稠丽有度，因为有臀部肌肉做支撑，大腿肌肉有力，小腿的肌肉才不会被过度代偿。
肩颈线条、腰腹线条、臀腿线条，身材轮廓是清晰的，整个人就是挺拔向上的。
紧致度与身材美感也密切相关。泫雅复出的时候，就让人感觉美人气焰弱了，整个人有种饿瘦感，之前，虽然体重更大，但肌肉含量更高，身材质感是紧实、饱满的。
紧实的手臂就不会有拜拜袖的困扰，玛丽莲梦露看似圆润的身材，也没少对手臂、肩膀进行塑形训练。
氧叔认为，现在整体的审美趋势，其实是肌肉审美，健美有活力，阳光有朝气。
02
肌肉审美是另一种审美焦虑吗？
不是，其实这才是健康的审美观。越来越多的女生能认同，匀称+有线条感的身体，也很美。
氧叔很开心现在的女生开始重视锻炼肌肉，因为，肌肉无论是对于美感还是对于身体健康来说，都非常重要。
首先，人体肌肉含量与我们的健康密切相关，因为，肌肉力量和我们的骨密度呈正相关关系。肌肉的力量越大，咱们的骨骼密度越高。
肌肉，生命的发动机，肌肉量减少，骨质疏松、中风、高胆固醇、关节炎、心脏病等慢新病也很有可能找上门来。
而且，提高肌肉含量还能帮助我们增强代谢能力，更不容易长胖。吃碳水容易长胖的具体原因是什么呢？
碳水会被咱们的身体分解成葡萄糖，分为肝糖原、肌糖原分布在咱们的肝脏和肌肉里。肝脏储存糖原的能力基本是固定的，如果你肌肉量不够，多余的糖原就会被转化成脂肪。
所以，提升肌肉量，不仅可以帮助我们更不易发胖，还能帮助身体储存更多能量，经力更充沛～
同时相同重量下，肌肉的体积仅有脂肪的1/3，也就意味着同样的体重，肌肉含量多的人看起来更加挺拔紧致。
所以，同学们，拥有肌肉，才是成为健康美女的王道！那如何提升自身肌肉含量？
肌肉长大的原理，就是通过负重训练破坏肌纤维然后重建，肌肉纤维就会变大变粗。如果想要蜜桃臀、马甲线这种局部肌肉塑形，就要靠针对新的训练去密集加强。
不过，女生的睾酮分泌量只有男生的1/10，而睾酮是促进肌肉生长的重要机素，所以，注定女生增肌就是hard模式。
健身期间，还需要严格地控制饮食，很可能出现早上狂练、晚上狂吃，最终练了个寂寞还变肥了的请况。
