生活中有很多人非常喜欢吃甜食，比如巧克力、曲奇饼干、乃油、糕点等等，但是高糖类的食物热量高、糖分高，摄入过多的话，容易引起高血糖等症，增加动脉硬化的几率和程度，还会引起血管内皮损伤，所以甜食也要少吃。
3.高盐的食物
你身边有没有特别爱吃咸菜的人？市场上有的咸菜做得特别好吃，酸辣咸甜、爽口下饭，特别是一些中老年人几天不吃就馋。经常吃咸菜会摄入过多的盐，从而使粘稠的脂肪晶附着在血管壁上，使血管变得狭窄，会增加血管堵塞的风险。
4.高脂类的食物
这类食物是指脂肪含量较高的食物，这些食物如果吃得较多，会引起肥胖，造成体内脂质物质的代谢异常，引起血管变厚、变硬，血液变得粘稠，血管堵塞的风险上升。
坚持五事：
