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60岁以后的人应该如何养生保健?一文参考下(4)
更新时间:2023-01-05

除了少和他人有金钱往来之外,还要牢记“君子爱财,取之有道”,用正当途径赚钱,虽有辛苦,却来的心安。如果你得了不义之财,或是用了不该用的钱,早晚要还回去。甚至,会让你走上不归路。

延伸——60岁以后的人应该如何养生保健?

1.顺应四时增减衣物

较多60岁老人年轻时,因人体的调节能力较强,穿衣会比较随便。但当年龄增大之后,此种调节能力便可能会逐渐下降,应当注意顺应季节变化及时增减衣物,夏天少穿,冬天多穿。

2.保持规律的作息

阳升起的时候生物钟就会发生指令,此时交感神经处于兴奋状态。做到早睡早起,每天晚上9:00~11:00之前进入深睡眠状态,因为晚上是阳气最弱音气最盛的时候,此时入睡能够提高睡眠质量。

3.注意营养的均衡

60岁后会出现牙齿松动以及咀嚼困难、胃液分泌减少和肠胃消化吸收比较差的请况,容易出现营养不良的人群应该全面的摄取营养,每天保证有500克的蔬菜,400克的水果,每天喝两瓶乃。

4.合理的身体锻炼

有氧运动比如慢跑、散步、体草、乒乓球等都是比较适合老年人进行的锻炼,可以帮助老年人提高肠胃消化能力、促进血液循环代谢、排除思想上的杂念,保持一个良好的经神。

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