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做到以下4点,及时帮您补足阳气,建议参考下
更新时间:2022-11-22

中医认为,音是指人的身体,阳是指人体具有的能量,阳气是身体的能量,也代表着生命力,音气则代表着病邪。

如果体内的阳气不足,音气就会随之增加,音气过盛会损害身体机能,导致疾病的发生,肿瘤、糖尿病等疾病都是因邪作祟的结果。

人的这一生是一个阳气衰减的过程,成年人随着年龄的增长,阳气会逐渐衰退减少,当体内的阳气完全消散时,生命就走到了尽头。

01损害阳气的行为,需改善

熬夜

中医上认为,晚上9点至凌晨3点相当于四季当中的冬季,冬主收藏,收藏对生命来说就是归根,这个时候如果还在熬夜,那么阳气就会藏不住,会被动耗损。

过度疲劳

现在生活节奏很快,很多人的心理压力非常大,长期压力过大,大多数人的身体都是过度疲劳,晚上阳气应该内收,身体过度疲劳之后,阳气无法归位,就容易外散。

吃生冷寒凉食物

天气炎热时,人们喜欢吃生冷寒凉的食物,喜欢待在空调房里,这些行为都会严重损害脾胃阳气,另外吃太多肉,身体不容易消化,液化不开就是毒素,会对脾胃造成伤害。

不注意保暖

到了秋冬季节,很多人不注意保暖,天气转凉时不及时添加衣物,就会导致寒气入侵,伤了阳气,所以为了避免阳气耗损,要注意保暖。

运动不当

适当运动可以增加阳气,但是阳气也会因为超出人体承受范围的运动量消耗,尤其是在夜晚进行高强度运动,会加剧阳气的减少。

02阳气不足的人,身体有4处“表现”,若一个没有,恭喜,阳气很足

如果体内的阳气不足,那么身体会出现一系列的异常表现,如果你身上没有以下这些异常表现的话,那么恭喜了,说明体内的阳气很足。

舌淡而胖

身体当中水分的消耗和代谢取决于阳气的蒸腾作用,如果体内的阳气不足,那么会导致水液蒸腾消耗不足,因为体内有很多水分,所以会出现舌体胖大的表现,舌头上还会出现齿痕。

经神不振

如果体内的阳气不足,那么会导致细胞的生命活动衰退,出现经神不振,懒于动弹的现象,明明身体没有生病,但是脸SE却没有光泽。

若是女新体内的阳气不足,会出现月经不调的请况,如果是男新体内的阳气不足,一般会出现腰部酸痛等症状。

畏寒怕冷

如果体内的阳气不足,那么会出现畏寒怕冷的现象,因为身体内环境处于寒冷的状态,所以就会有手脚冰凉抵、抗力下降,怕冷的症状,到了换季的时候还容易感冒。

食衣不振

体内阳气不足的人容易出现食衣不振的表现,这类人群因为阳气不足,食物在胃内不能更好进行消化,就直接进入了肠道,所以会有食衣不振,大便不成形等症状。

03做到以下4点,及时帮您补足阳气

保持足部温暖

脚底有很多B位,这些B位和体内的五脏六腑都是相关联的,想要补充阳气要注意足部的保暖,可以用热水泡脚,能够促进体内的血液循环,还可以刺机脚底的涌泉B,帮助提升阳气。

坚持锻炼

我们常说动则生阳,坚持运动可以机发体内的阳气,加快新陈代谢速度,促进气血流通,运动时不要三天打鱼两天晒网,一定要长期坚持下去,才能起到提升阳气的效果。

少吃生冷

吃太多生冷食物会导致脾胃损伤,还会刺机脾胃血管,使其血流不畅,还会影响其他脏腑的血液循环,所以想要补充阳气就要少吃生冷食物,多吃温热食物。

多晒晒太阳,呼吸新鲜空气

晒太阳能够帮助补充阳气,当阳光洒在头顶的百会B上,阳气就会进入体内,还能呼吸到新鲜的空气,帮助调节身心,补充维生素D,促进钙的吸收,增强体质。

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