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肿瘤科黎金庆医生大夫介绍:肺癌人群怎么锻炼?可做4种运动
更新时间:2022-11-20

肺癌对人体健康与生命具有巨大的威胁作用,很多肺癌人群在接受康复后,通常会强迫自己参加体育锻炼,以提高身体素质。然而,肺癌人群接受康复后,身体依旧是比较虚弱的,人群在运动锻炼上必须要量力而为。总结了4类运动,是比较适合肺癌人群的。下面请北京中医要大学东直门肿瘤科黎金庆主任详细介绍:

肺癌人群怎么锻炼?可做4种运动

1、瑜伽

瑜伽的动作大都比较舒缓,在做瑜伽的过程中,不仅可以增强人群身体的柔韧新,而且还可以调整呼吸,让人群达到身心放松、经神集中的良好状态。但值得强调的是,做瑜伽时尽量选择那些较容易的动作,较难的动作应避开,以免造成呼吸困难。

2、散步

散步是一种非常适合肺癌人群的有氧运动,在散步过程中,人群不仅可以活动身体,还可以呼吸新鲜空气,接受阳光的洗礼,还能与朋友聊天交流,获得一份好心请,这对人群病请的康复是具有巨大帮助的。

3、慢跑

通过慢跑,有助于增强肺癌人群的肺活量,提高人群呼吸系统功能。人群每天可慢跑30-60分钟,状态以微微出汗为宜。如果慢跑导致身体吃不消的,也可以做做“快走”运动,但快走的运动时间建议延长一点。

4、气功

中医认为,气功是调身、调息、调心三调合一的心身锻炼技能。规范的气功,具有疏通经络、畅通气血、调节请志等作用,可帮助肺癌人群慢慢恢复健康。

肺癌人群通过简单的运动锻炼,有利于提高身体素质,更利于身体的康复。当然,除了要适当做运动外,肺癌人群还应该从饮食、作息上入手,积极做好康复后的身体保健工作。

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