前列腺增生的人群接受专业医生解决的同时需通过居家的护理来配合。下面请石家庄京华男科主任详细介绍：
1、食物方法
应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺机新食物，爱生活不宜过频等。
2、体育方法
经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会音部的血液循环。
首先做收腹提肛草。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。
其次是增加会音部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会音部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生人群除选用上述方法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。
