21世纪的生活节奏，就像一辆飞奔疾驰的火车，载着人们不断加速，可迎面而来的压力也让人们越来越喘不过气来。于是，为了跟上这个节奏，不少人选择将就，他们在生活习惯和饮食习惯方面作出了退让，熬夜、通宵、不运动、久坐、吃垃圾食品等等……然而这些不规范的习惯会导致人们的体内沉积下不少“垃圾”，潜移默化地影响人体健康！在本文中，柏岁慷将深入浅出地剖析体内沉积毒素对健康造成的恶劣影响，并盘点出几种排毒秘诀，希望能够对这类人群有所帮助。
如果毒素在一个人的体内不断积累、沉淀，就会慢慢地侵害身体各个器官的健康，影响其正常运作，尤其可能会造成身体的免疫力下降、循环变缓、器官功能衰弱等内在影响，外在表现即为经常生病、经神萎靡、身体乏力、便秘等诸多症状。
接下来就是柏岁慷给各位读者列举出的几点排毒小贴士。
第一点：补充充足的水分。想要促进身体排毒，首要任务是促进自身身体的新陈代谢，将体内的有害物质通过排汗、排便等方式祛除至体外。这个过程需要消耗大量的水分，如果摄入的水分不足，就会影响排毒的效率和效果，甚至会影响体内细胞的自我修复工作。所以柏岁慷建议各位读者，早晨起床后空腹喝杯水！
第二点：注意饮食的清淡。缺少营养的日常饮食固然不利于身体机能的正常运作，然而如果营养摄入过多，则会产生过犹不及的反效果。柏岁慷提醒读者朋友们：美食虽好，但万万不能贪吃！
第三点：保持充分的运动。上文列举出的身体排毒的两大渠道：排便和排汗。事实上，二者都可以通过进行充分的运动来提高效率和效果。研究证明，适时适量的运动有利于肠胃蠕动和食物消化，能够更好地促进营养吸收和排便。同时运动过程中难免会机活汗腺排出汗液，能够大幅度增强排汗的效率。柏岁慷建议大家管住嘴、迈开腿，科学、适时、适量地进行适合的运动。
