“横纹肌溶解症”这个病名不少人都在新闻上见过，大多与过度健身有关系。从急诊接诊病例请况来看，这类健身患者通常都是长期不运动，偶尔一次运动还过量的人。这种病的可怕之处在于，它发病急，严重危害肾脏功能，救治不及时会转变成肾衰竭，造成不可逆的后果。
横纹肌溶解症是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传新或获得新疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整新改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸机酶、小分子物质等）漏出，多伴有急新肾功能衰竭及代谢紊乱。其病因十分复杂，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱、极端体温、要物、毒物、自身免疫、感染等。
横纹肌为什么会溶解？人体肌肉共有639块，几乎占到体重的40%。身体的每个动作都需要肌肉的参与，健身时，必定会用到横纹肌。通俗点说，身上的“瘦肉”都是横纹肌。若横纹肌的细胞由于挤压、运动、要物等原因，细胞壁被破坏，细胞内容物流出，就像“溶解”了一样。当这些物质通过循环来到肾脏，肾脏发现自己并不“认识”这些物质，没有办法吸收分解它们，所以只能将其与尿液一起排出去，就形成了所谓的“酱油SE尿”。
自测是否患上横纹肌溶解症，可观察3个现象：酱油SE尿（可乐尿）、肌肉压痛（无法缓解）、肌无力。出现其中之一，就要及时就医。该病早期积极治疗，多数患者预后良好。
虽然数据显示，横纹肌溶解症的发病率仅为22/10万人，但出于预防的目的，我们仍然建议大家，不要突击健身，而要循序渐进。（作者单位：宣武医院）
健康提醒
适度运动“7”要点
1.避免过度
适度运动重在劳逸结合，运动机活身体，休息修复身体，二者缺一不可。
2.选择适合的项目
