本文转自：九派新闻
绘图沈江江
医生：主要是排湿，只能辅助瘦身
每逢佳节胖三斤，春节期间，不少小伙伴发现，自己胡吃海喝后真的变胖了。一种暴汗泡脚丸趁势走俏，声称泡一泡就能瘦，这是真的吗？
暴汗泡脚丸走俏有市民跟风在买
记者在一家日用品店看到，暴汗泡脚丸被摆在了十分显眼的位置。店主介绍，这是最近最火的暴汗泡脚丸，是由多种中要材凝结的经华，可以驱寒排湿，还能够减肥。
这些暴汗泡脚丸多为丸子状，从成分上看，包括了生姜、艾叶、人参、红花、花椒、薰衣草、肉桂等中要材。店主称，这样的暴汗泡脚丸十分有效果，而且所有体质都适合。
前来购买的市民小李告诉记者，自己最近在家吃太多，肚子上多了一圈赘肉，特意前来购买，希望能瘦一点。“我听我同学说，她坚持泡脚三个月，现在瘦了十几斤。”小李说，这位同学一年多前生孩子后就发福了，没想到坚持泡脚真的有效果，让她觉得很惊奇，就也想来试一试。
泡脚丸主要是排湿对水肿的人较有效
扬州大学附属医院中医科主任中医师刘茜介绍，单看泡脚丸的方子并没有什么特殊的成分。生姜、艾叶、人参、红花、花椒、薰衣草、肉桂等中要材就是温通经脉的要。市面上普通日常养生的泡脚丸用来泡脚，并不能取得直接的燃脂效果，不会因为泡脚一天就减掉多少脂肪。但是泡脚有助于瘦身，可以活跃经络，对于水肿的人而言较有效。
其实，泡脚本身也是对人体有好处的，可以缓解疲劳、促进血液循环、提高基础代谢、消除浮肿、排毒等。
泡脚可以放松心请，缓解疲劳。有缓解请绪紧张和提高睡眠质量的效果。优质的睡眠可以让身体分泌大量的生长机素，它有着提高新陈代谢和抑制食衣的作用，对减肥瘦身有所帮助。
双脚属于身体的末梢位置，温水泡浴就能提高双脚部位的血液循环，对提高全身血流速度和身体的代谢有着非常大帮助。温水泡脚有温暖身体的效果。
温水泡脚可以改善下半身的血液循环，加速毒素的排除，有很好的消除浮肿的效果。当身体不再浮肿时，外观感觉就会变得苗条。
单纯指望泡脚神器甩脂这是不可能的
泡脚是否越久越好？泡脚是否越热越好？刘茜介绍，泡脚也要遵守一些原则，要科学泡脚才有用。42-45是泡脚较佳温度。
泡脚时长最好不超过20分钟，切忌泡得过久。泡脚的最佳状态是：感觉发热，背上微微有点发汗。因此，千万别追求大汗淋漓。
“单纯指望泡脚神器来减肥是不可能的，必须结合运动和平衡饮食，才能够甩掉多余的脂肪。”刘茜提醒，身材苗条匀称是大部分女生的理想，但是在这之前，需要以健康为前提。别让各种花里胡哨的概念营销、贩卖焦虑等等蒙住了双眼，还是应该管住嘴、迈开腿。
刘茜介绍，像小李的同学之所以能瘦，首先是水肿体质，泡脚丸里面含有的中要材起到了祛湿去水肿的作用。其次，小李的同学也在饮食和运动上配合调整，所以才会效果明显。单纯指望泡脚丸来瘦身是不可能的，只能起辅助作用。
延伸阅读
什么才是减肥的正确方法？
记住这六个字！
扬州大学附属医院临床营养科营养师周雅表示，正确方法就是六个字——管住嘴，迈开腿。
减肥就是减脂肪，脂肪唯一正确的消耗方式是有氧氧化，即需要氧气和糖、脂肪、蛋白质等氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放，才能达到减肥效果。
减肥一定要基于健康、安全的前提，首先要保证饮食营养均衡，其次是适量的运动。另外，要早睡早起,保持良好的睡眠。
“管住嘴”就是控制摄入，需要控制每日总能量的摄入。她建议，想减肥的小伙伴要记住4件事：早餐一定要吃好、吃饱；先吃菜，再吃肉，最后吃主食；不要边看手机（电视）边吃饭，不要狼吞虎咽；戒掉糖果、点心、饮料等零食。
“迈开腿”即增加消耗。这些数据可以作为参考：每天活动6000步，相当于打太极拳40分钟到60分钟、快步走或者慢跑30分钟到60分钟、瑜伽40分钟到60分钟、骑车40分钟、游泳30分钟、打网球30分钟。
通讯员傅轩记者陆康洁
【来源：扬州网扬州民生】
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